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德国大学开设“快乐”课

时间:2015-06-13 作者:未详 点击:次

  现代社会与日俱增的压力也传递到象牙塔里的大中学生身上了,如何帮他们减压,让他们学会快乐地学习和生活,以一个健康积极阳光的心态面对未来的挑战,是一个全世界的社会型课题。

  最近,我有幸去德国汉堡市的一所大学做课题交流,领略到他们在这方面所做的有益努力和尝试,其举措值得学习和借鉴。

  全球经济危机,失业率增长,让德国不少刚走进大学校园的青年们对未来感到迷茫,自信心下降。为了改变这一新疆办证状态,汉堡的这所大学决定在课堂上增设一门全新的课程——快乐课程,希望通过它来替学生减压,帮他们培养起一个积极乐观的心态。

  这家大学的具体做法是,学校每周安排上三节快乐课,授课老师包括一些等级很高的医生、心理专家、行为学家、励志导师以及健康营养师等等。课程的主要内容也十分丰富多彩,首先,老师会教授学生平时如何放松,如何保持心态的平稳与乐观。他们希望学生尽量不要过多胡思乱想和新疆办证忧虑,因为在他们看来,一个人如果多思则容易身心倦怠,多想则容易伤及到自身的脾胃,而不快乐,经常生气甚至发怒则后果会更严重,会导致全身经脉不定。如果身体上一旦出现了这些病理问题,抑郁、不快乐也就会接踵而至。

  其次,教授学生平时如何选择一些快乐的饮食(包括零食),在他们的眼中,不同的食物有着不同的“快乐指数”,比如香蕉能够抵御抑郁,而多食橘子和葡萄则能赶走不良情绪,另外,如鸡肉、全麦面包、苏打饼干和巧克力都是很好的“快乐食品”和“休闲零食”,选择它们能帮你提高的身体快乐指数。而诸如一些高脂肪、高胆固醇的食物则要少吃,它们会在潜移默化中使你变得“不快乐”。

  再次,学校还觉得致使学生不快乐的另一个重要因素是,人的盲目不自信,为此,授课老师还教授学生们如何自信及更有风度地进行行走和言谈,如何改善自身的肢体语言,以便赢得外界的赞誉。

  学校还特别提倡学生平时尽量远离电视和电脑游戏,多参加一些运动和锻炼,他们认为,过多地沉迷在电视和游戏中,容易让人在思想上变得无主见,对快乐感觉麻木,体质下降,而经常锻炼的人,心情的快乐指数要远高于那些很少锻炼的人,而其强健的身体也有助于自身变得快乐,比如,锻炼胸大肌和其他部门的肌肉,能够有效地保持人体的性别荷尔蒙,使得身体处于最佳的状态,从而让人始终处于兴奋的状态,备感自信和骄傲。

  但是,如果你认为他们的这些课程只是选修课,那么你就错了,所有的这些快乐课程都是正规的必修课,每学期都要考核新疆办证,并计入学分。考试如果不及格新疆办证,则需要重修,校方的负责人告诉我们,在他们看来,一个不知道怎么快乐起来的人,算不得是一个真正的出色人才,将来也无法承担起更大的责任,尤其是危机到来之时。因为在同等条件下,快乐的人无论在生活上,还是在工作中都能比不快乐的人活得更好,做得更出色,而且会显得更年轻,更富有朝气,当然,也会更长寿。用一句话概括就是,悲伤创造不了世界,而快乐能。